如何预防孕期便秘
来源：和美发布时间: 2015-07-26 17:22
孕期便秘是多数孕妈妈都会遇到的问题，女性孕期便秘不仅是其肠胃功能失调的表现，还可导致其腹痛腹胀。因此，孕期便秘应尽快找到预防方法。那么，如何预防孕期便秘?针对这个问题，让我们看看深圳和美妇儿医院的专家如何解答。
深圳和美医院专家表示：由于孕周的增加，孕妈妈的腹部会越来越大。因此，其行动能力将受到一定程度的阻碍。一旦孕妈活动量减少，其肠胃蠕动功能也会降低。而孕妈妈为保障胎儿的营养，通常会进食大量的食物，因此，怀孕女性更容易出现消化不良、排便困难的问题。除此之外，怀孕中期的准妈妈因子宫增大压迫到后方肠部，这导致其排便难以用力，继而诱发便秘的症状。女性想要了解如何预防孕期便秘可以注意以下几点：
1.每日保障充足的饮水及按时入厕的习惯。
2.注意饮食的均衡，摄入肉类同时还应注意高纤维饮食的摄入。比如：各种豆类、芹菜、竹笋、黑枣、全谷类及其制品。
3.忌食辛辣、刺激性强及燥热属性的食物，多吃含水量大、维生素含量丰富的蔬果。
4.长期卧床将导致肠胃蠕动功能降低，诱发便秘。因此，怀孕期间的女性应积极下床走动。
5.每天早晚进行轻微适量的运动，比如：孕妇瑜伽、体操、散步等。
6.保持愉悦的心情，避免不良情绪诱发的孕期便秘。
通过上述和美专家对“如何预防孕期便秘?”的解答，相信您对该问题的答案都有更好的了解了。如果您对上述问题还有任何疑问，请浏览网站其他相关文章，或点击图片进入在线咨询，与专家一对一交流。
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