孕期便秘的原因

　　十月怀胎，对孕妈来说辛苦并快乐着，在此期间，孕妈妈在衣食住行各个方面都要格外小心，以免造成对自身和胎儿不必要的影响。但是有些时候还是会有些困扰女性的问题比如便秘，很那么孕妈孕期便秘的原因有哪些呢?一起来看看。


　　孕期便秘的原因有以下几个

　　1、妊娠原因：由于妊娠的缘故，怀孕后血中孕酮增加近80倍以上，胃动素的含量却下降，致使胃肠道蠕动慢，食物通过胃时间长，自然容易发生便秘。

　　2、饮食结构不合理：如果进食大量高蛋白、高脂肪的食物，而蔬菜的摄入不足，胃肠道内纤维素含量不够，也较容易引起孕期便秘。>>>点此与医生一对一交流

　　3、孕期补钙：孕妇补钙，对宝宝牙齿、身高、甚至智力发育都有好处，还能缓解孕期不适，并预防产后骨质疏松。如果孕期钙摄入不足，母体的骨钙将会被动用。轻者可引起肌肉痉挛、腰腿疼痛，重者可造成骨质软化等病症。但是孕期补钙却很容易导致孕期便秘的情况。

　　4、孕期缺乏活动：有的女性可能比较多坐着或躺着。其实孕期建议适当的进行活动，使得蠕动本已减少的胃肠增强对食物的消化能力，减少腹胀和便秘的情况出现。


　　这些孕期便秘的原因大家都了解了吗?深圳和美医院产科专家温馨提醒：女性平时应该多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮;起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，再吃早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射，对缓解便秘非常有帮助。即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步、适当轻家务等，以增加肠道的排便动力;另外，良好的精神状态也是必不可少的。