怀孕前要做什么准备工作
来源：和美发布时间: 2017-02-07 11:21
怀孕前要做什么准备工作?大部分的新婚夫妻都想尽快怀孕,但怀孕不是说怀就可以怀的,最好要做好一切孕前准备,在备孕期夫妻都必须要遵循规则,这样才可以育孕健康的宝宝。今天我们和深圳和美妇儿科医院的专家一起聊聊这个问题。
怀孕前要做什么准备工作?
1、尽早进行产前保健
周详的产前保健对你和宝宝来说都很重要。在做第一次产前检查时，医生会为你做一些有可能引起孕期并发症的集体状况筛查。如果你还没有选好进行产前检查的医院，现在是考虑这个问题的时候了。考察一家医院，可以先从医院的资质、口碑、服务等方面入手，或者自己亲自前往医院，实地了解一下医院的硬件设施、住院条件、产后护理等内容。
2、注意饮食
你现在是"一人吃两人补"的时候，需要摄入更多的蛋白质，以及一些维生素和矿物质，比如叶酸、铁和钙。不过，可能会让你有点惊讶的是，你每天需要额外摄入热能其实只比怀孕前多了300卡。你也应该避免那些可能没有煮熟的食物或者含大量汞其他污染物的鱼类。
3、服用孕妇维生素
大多数孕妇维生素补剂比普通的多种维生素含有更多的叶酸和铁。 孕期对铁的需要量明显增加，特别在怀孕的中期和晚期。但也不一定是越多越好，过多摄入某些物质反倒有害。在没有得到医生许可的情况下，避免大剂量摄入任何维生素和其他额外补充剂或草药制品。
4、定期锻炼身体
一套好的健身计划能增强你的体力和耐力，让你更好地承担在怀孕期间增加的体重，防止或减轻疼痛，改善腿部的血液循环，应付分娩过程中身体造成的压力。同时，运动会使你产后体形恢复变得更容易些。
5、适当休息
你在孕早期和孕晚期所感觉到的疲惫，实际上是你的身体让你放慢节奏的信号。所以要注意自己的身体发出的信号，尽量放慢自己的生活节奏。
6、消除环境危险
如果你经常接触化学物质、重金属（如铅或汞）、某些特定生物制剂或放射线，你最好尽快换一个工作环境。 一些清洁剂、杀虫剂、溶剂和陈旧饮水管道中的铅都可能是有害的。将你日常活动中接触的东西告诉医生，他能够帮助你制定一套避免或减少在家中和工作场所远离危险因素的建议。
7、看牙科医生
孕期荷尔蒙的变化会使你更容易患牙龈疾病。孕酮和雌激素水平的升高能使牙龈对牙斑上的细菌产生不同反应，导致肿胀、出血和牙龈疼痛（牙龈炎）.很多证据表明严重的牙龈炎或牙周炎（一种细菌感染，会侵蚀牙龈和支撑牙齿的骨骼）与早产和低体重出生儿有关。
8、保持心理健康
很多准妈妈感觉到，怀孕期间她们的情绪就像坐上了过山车一样，跌宕起伏。如果你的情绪波动过大或它干扰了你的日常生活，你可能是患了抑郁症，这是一种常见的情况。
如果情绪低落持续两周以上，而且好像什么也不能让你打起精神来，或者你感到特别焦虑，请把这些感觉告诉医生，他也许会建议你寻求专业心理咨询机构的帮助。
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