浅谈孕妇补钙食物有哪些
来源：和美发布时间: 2015-11-18 15:48
随着医学知识的普及，大家都知道孕妇孕期需要补钙。俗话说药补不如食补，那么孕妇补钙食物有哪些?下面深圳产科医院专家将为大家介绍。推荐阅读：怀孕要和咖啡说拜拜吗？
孕妇补钙食物有哪些?专家指出常见富含钙质的食物有：
乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。
豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。
海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、海带、紫菜、蛤蜊、海参等。
肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉松等。
蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、橘饼、桃脯、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。
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