孕期应该如何保健
来源：和美发布时间: 2015-06-19 15:00
孕妇在人群中可以说是特殊的群体，容易受到疾病的入侵，所以女性在孕期一定要做好保健工作。对于孕期保健的具体措施，很多孕妇并不是十分清楚，那么孕期应该如何保健？下面深圳和美妇产科医院和美专家为广大女性朋友们详细介绍孕期应该如何保健。
深圳和美妇产科医院和美专家介绍，想要做好孕期的保健措施，则需要从多方面入手，比如：饮食注意营养均衡、性生活合理安排、充足的睡眠时间、避免过于疲劳、卫生的清洁等。
1、饮食注意营养均衡，女性怀孕期间一定要注意营养均衡，食物要多样化，容易消化。孕期要多吃富含蛋白质和维生素的食物，比如：芹菜、韭菜、苹果、梨、黑木耳、紫菜、海带等，维生素的补充能够预防便秘的发生。另外，女性在孕期要补充足够的铁剂、钙剂，这样有利于胎儿正常的发育。
3、性生活合理安排，女性在怀孕早期的时候尽量避免性生活，因为怀孕早期进行性生活容易引起盆腔充血， 从而导致流产的发生。怀孕中期的时候，女性要合理安排性生活，合理的性生活有利于胎儿的发育健康，因为性生活能够让孕妇心情舒畅。怀孕后期禁止性交，因为 性生活容易刺激子宫收缩，从而导致早产。
4、充足的睡眠时间，女性在孕期一定要有充足的睡眠时间，晚上至少睡8小时，中午比较好休息片刻。睡觉的姿势最好采取侧卧，这样有利于子宫胎盘血液循环，而且还能提高胎儿的血供。
5、避免过于疲劳，女性在怀孕之后，可以做些日常家务，但要注意避免腹部受撞击，而且也要避免过于疲劳。
6、卫生的清洁，怀孕期间，汗腺及皮脂腺分泌增多，阴道分泌物也增多。所以女性要勤洗澡、勤洗外阴、勤换内衣，以及保持体表清洁。
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