宝宝吃得好，但却不长个?
来源：和美发布时间: 2018-02-27 09:44
要让孩子长得高，就得给孩子吃，不仅要吃饭吃菜，还得补充营养品，这是许多父母共同的想法。但是，吃得多，吃得好，并不意味孩子就一定能长高，有时甚至还会起负面作用。有时候，家长认为所谓的吃得“好”，其实并不是真正的好。
“吃得好”不一定就吃得对！
宝宝吃得好，但却不长个，为什么会这样呢？问题出在，父母给孩子吃得太盲目，自认为给孩子吃了好的东西，但其实饮食结构不一定合理，反而容易导致孩子出现以下三种情况：
1、营养失衡
零食、点心等大多含有日常饮食中并不缺乏的碳水化合物、脂肪，而缺少儿童生长所必需的微量元素、维生素，这样容易造成儿童食欲不振、贫血或肥胖，影响生长发育。
2、内分泌失调
一些食品中含有各种添加剂，如色素、香精、增稠剂及其他食品添加剂等，这些添加剂会加重儿童尚未发育成熟的肝、肾负担，导致儿童内分泌受到影响，导致儿童早熟，瘦弱，肥胖，体内重金属含量超标，从而影响身高。
3、免疫力低下
由于儿童的饮食不科学，比如，父母如果发现孩子喜欢吃某种食品，以后就经常给他吃，长此以往，孩子就会养成偏食等不良饮食习惯。而长期偏食、厌食、挑食会使儿童的免疫系统得不到相应营养物质滋养，并且还会扰乱其正常的调节功能，致使免疫力低下。
爸妈请掌握一些科学营养知识
由此可见，吃得多、吃得好不如吃得科学、吃得均衡，因此，父母需要懂得一些营养知识。
1、蛋白质，包括动物蛋白和植物蛋白
成年人每天需要80克蛋白质，孩子相对需要更多一些。优良蛋白质能够影响成长激素的分泌，也是增高的关键因素。因此，摄入蛋白质不仅要讲究摄入量，还要讲究质量。
动物性食品包括：蛋、肉、鱼、乳类所含人体必需氨基酸比较完备，营养价值高；
富含优质植物蛋白的食品包括：大豆、豆制品。
另外，饮食要注意荤素搭配，如豆类、花生、蔬菜与动物性食品搭配，可进一步提高蛋白质的营养价值，又可取长补短，增加人体对维生素和矿物质的吸收。
2、钙是最重要的营养素
因为骨骼中有97％的组成成分是钙盐，补充钙质对骨骼发育十分重要，其中又以牛奶的钙磷比例是人体吸收钙质的最佳比例。据调查，缺钙的儿童补钙后要比不补钙的儿童个子高得多。
富含钙的食品包括：奶制品、蛋黄、虾皮、牡蛎、芝麻酱、大豆及豆制品。
3、铁、铜等微量元素
铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。据调查，贫血严重影响青少年的生长发育，贫血的孩子往往比同龄的正常孩子矮2-10厘米。
富铁、铜的饮食包括：含猪肝、猪血、虾、蟹、贝类等，平时应适当多进食。
4、锌是人体必不可少的一种微量元素
缺锌会造成味觉差，食欲降低。但是，如果孩子摄入食物少，或者吃得虽多，但许多该消化吸收的营养都没有消化吸收，自然会影响生长发育。据国外医生对一组体内锌低于正常二分之一水平的儿童进行的检查发现，其中80％发育迟缓。
一般正常饮食的孩子不会缺锌，因为锌富含于肉、奶、蛋等日常膳食中。
最后，各种食物当中，以牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子是最富含以上四种营养的食物，尽量在三餐中摄取这些食物，而且吃饭时要慢慢咀嚼，以助消化吸收。饭后平躺10分钟，让消化器官充分发挥作用。
以上部分内容源于网络，如有侵权请联系删除
以上部分内容源于网络，如有侵权请联系删除
【来深圳和美，选择深圳和美】---深圳和美妇儿医院
深圳和美妇儿科医院基于美国儿童预防、诊疗医学理念，以“感知儿童的灵性”为宗旨，为儿童进行诊疗护理服务的同时，洞察儿童独特而敏感的灵性，从真、善、美多方面培养与抚育儿童的才能与意志。
我们提供小儿全科医疗方案，包括呼吸系统疾病、消化系统疾病、泌尿系统疾病、循环系统疾病、免疫性疾病的治疗。全科医生精心制定新生儿保健、婴幼儿期保健、学龄前期保健、学龄期保健管理方案。
如果您觉得我们的文章没有解释清楚，或者还有其他疑问，可以直接点击在线咨询医生了解详情，我院的专业咨询医生会为您耐心、详细地解答，帮您找到最佳解决方案。
医院地址：深圳南山区深南大道12018号深圳和美妇儿科医院（南头古城旁）
乘车路线：机场10线、204、234、320、337、338、395、311、323、327、M200、M241 、M433、M358、M364、M413、观光1线、高峰26线、高峰30线。
地铁路线：地铁一号线。（备注：大新或桃园即是）
上一篇：让宝宝睡得香的“食物”
下一篇：宝宝偏食有哪些危害
