宝宝该怎么样远离生病的困扰？
来源：和美发布时间: 2017-12-21 16:00
宝宝该怎么样远离生病的困扰？在广东。历来只有春冬两季。温度变化不会太大。就像现在。再怎么冷的天气。一件外套都已经ok了。但是宝宝不行啊。幼儿体质较弱，免疫力不强，容易感冒。那么，幼儿该如何进行养生保健呢？总体看来，应该注意以下几点：
一、注意起居调节
冬季。自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息要相应调整。“冬三月，早卧早起，与鸡俱兴。”幼儿园的作息时间变换了，幼儿家长也要与幼儿园的要求相一致，为幼儿买个小闹钟，督促幼儿早睡早起，适应幼儿的生物钟节律，不仅有利于幼儿身体健康成长，而且帮助幼儿养成了良好的作息习惯。
二、加强饮食调养
冬季天气干燥，津液易伤，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症，幼儿饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”。
冬季气候干燥，幼儿应尽可能少食葱、蒜、姜、茴香、辣椒等辛味之品，多饮用开水、淡茶、豆浆、乳制品、蜂蜜、果汁以及牛奶等饮料，适当多食糯米、鸭肉、青菜、番薯、玉米、山药、芝麻、藕、柿子、香蕉、红枣、柑橘、山楂、苹果、梨、葡萄、核桃、甘蔗等新鲜果蔬，润肺生津、养阴清燥。幼儿家长可以给幼儿适当补充一些维生素，或制作保健药膳让幼儿服食。
三、注意增减衣服
广东初冬季节中午虽不冷，但早晚都凉风习习，因此要多备几件冬装，如夹衣、春冬衫、绒衣、薄毛衣等，做到酌情增减，防止“凉气”的侵袭。
冬季气温缓慢下降，不要急于给幼儿添加过多的衣服，捂得太严，以免一穿一脱受凉感冒；衣服要逐渐添加，使幼儿身体逐步适应环境气温，拥有抗御风寒的能力。
四、加强运动健身
冬季天高气爽、气候干燥，要多呼吸新鲜空气，幼儿家长可以带领幼儿在清凉的晨风中散步、跑步、游戏，积极锻炼，不仅进行了“空气浴”，还接受了耐寒训练，使身体能适应寒冷的刺激，提高健康水平，增强抗病能力，为渡过即将到来的寒冬作充分的准备。
五、做好保健防病
冬季是肠炎、痢疾、乙型脑炎等疾病的多发季节，幼儿年幼体弱，身体免疫力弱，尤其要注意预防。
幼儿家长与教师要做好幼儿保健防病的措施：搞好环境卫生，消灭蚊蝇，教育幼儿注意饮食卫生，不喝生水，不吃腐败变质和被污染的食物，按时给幼儿接种乙脑疫苗。
冬季天气多变，空气干燥，所以说，老师、家长一定要注意孩子们的起居饮食，防寒保暖问题，让孩子们加强锻炼，远离病菌的侵害！
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