提前一年做好孕前准备哦！
来源：和美发布时间: 2018-01-18 09:24
也许你已经知道孕期保健、胎教，甚至产后恢复和科学育儿的重要性，但是备孕也要有计划讲科学的，你知道吗？
为了顺利怀孕，孕育一个健康的宝宝，你需要大概一年的时间给自己做准备。准备好了吗，倒计时开始。
怀孕大作战倒计时
1 年
养成记录自身周期的习惯
记录自己的月经周期、基础体温变化，了解自己的身体，更好掌握生理周期。
基础体温测定方法：
将体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处，于次日睡醒，不说话，不运动，不起床，放在舌下测量三分钟，并记录。
孕前体检
带上老公一起去做个孕前体检，可以帮助你们判断是否达到适合怀孕的状态。
女性的孕前检查主要包括血常规、尿常规、B超检查、弓形体筛查、染色体检测等，男性孕前检查主要包括精液检查、泌尿生殖系统检查等。
如果发现患有某些妇科疾病，尤其是性传播疾病，应该及时治疗。如果你和伴侣有一方有基因疾病或遗传疾病，医生会根据情况给出建议。
怀孕大作战倒计时
11个月
注射乙肝疫苗
疫苗分为灭活疫苗和非灭活疫苗。灭活疫苗中的微生物已杀灭，理论上孕妇可以接种，反之，非灭活疫苗只是减弱了微生物的致病能力，孕妇不能接种。
如果是有必要但是非灭活的疫苗，需要孕前接种完成。专家推荐女性怀孕前注射乙肝疫苗和风疹疫苗。
乙肝疫苗是灭活疫苗，但因乙肝发病率高，妊娠早期感染乙肝病毒可发展成急性重性肝炎，危机孕妈妈生命，还可通过胎盘传染给胎儿。且目前缺乏妊娠期间乙肝疫苗的安全研究，所以建议孕前接种。
为什么要提前11个月注射？
乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的。即从第一针算起，在此后1个月时注射第二针，在6个月时注射第三针。
因此至少应该在孕前9-10个月进行注射。还有些人在3针注射完之后仍不能产生抗体，或者抗体的数量很少，还需要进行加强注射。所以最好将注射乙肝疫苗的时间提前11个月。
怀孕大作战倒计时
8个月
注射风疹病毒疫苗
风疹病毒感染是目前发现最主要的导致先天畸形的生物因素之一，感染的危害主要发生在妊娠早期。
如果在孕期感染了风疹病毒，很可能会导致胎儿畸形。风疹疫苗属非灭活疫苗。
为什么要提前8个月注射？
医生建议风疹疫苗至少应该在孕前3个月注射。为了给自己留出充足的时间，提前8个月注射风疹疫苗。并在2个月后确认体内是否有抗体产生。
怀孕大作战倒计时
6个月
考虑停服某些有致畸作用的药物
一些药物中含有致畸成分，可能会引起胎儿畸形。因此要在怀孕前一段时间停服，使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。
如常用的感冒药，应避免使用阿司匹林和布洛芬，用对乙酰氨基酚替代。
如果需要使用抗生素，应向医生说明正在备孕中，选用头孢、青霉素等相对安全的品种。
如果患有某些慢性疾病需要长期服用药物，应向医生咨询，制定替代用药方案。
其他处方药使用都应持谨慎态度，跟主治医生沟通清楚，用药前认真阅读说明书，杜绝自行乱用药。
看牙医
孕期因激素和黄体酮水平升高，很容易出现牙龈问题。牙病不仅影响准妈妈的健康，严重的还会导致胎儿发育畸形，甚至流产或早产。
为什么要提前6个月看牙？
因为孕期如果出现牙周和其他牙齿疾病，不管从治疗手段，还是用药方面都会有很多禁忌。因此应该在孕前防患于未然。
如果牙齿没有其他的问题，只需要在怀孕之前洁牙就可以了，也就是洗牙，保持口腔卫生，预防孕期出现棘手口腔问题。
如果牙齿损坏严重，只剩下牙根或残缺不同的牙冠，虽然不痛，也应该在孕前拔除。
此外，没有完全萌出的智齿围容易积存食物残渣，也是隐患，可以在孕前尽早拔除。
检测抗体
检查一下注射乙肝和风疹疫苗后，是否有抗体产生。如果没有应该补种。
怀孕大作战倒计时
3个月
补充叶酸
孕前1-3个月开始提前补充叶酸，每天一次性补充400μg叶酸片剂，可以预防胎儿神经管畸形的发生。
只要均衡饮食，一般不要额外补充其他营养剂。
停服避孕药
尽管有些避孕药广告声称停药后可立即怀孕，但为了宝宝的健康，还是谨慎一点。
避孕药中的雌激素、孕激素可改变原来体内激素水平，因此计划怀孕前改变一下避孕方式，可以让自己的内分泌环境恢复一下，也会对受孕有帮助哦。
怀孕大作战倒计时
1个月
洗牙
上面已经说过孕期口腔健康的问题，一般来说，孕早期的3个月不宜看牙和洗牙，所以怀孕前清洁一下，整个孕期可以预防牙病。
放松心情
尽量不再出差、加班或者熬夜，注意饮食和营养。最好能安排一次节奏轻缓、身心放松的旅行，很多小宝宝都是在假期里孕育出来的。
宝宝是上帝最好的礼物，祝愿美丽的你做好准备迎接属于你的天使。
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