产后吃什么可以减肥?

　　产后吃什么可以减肥？一般生完宝宝后，新妈咪们的身材都会出现肥胖现象，主要是因为在休养期间进食热量过剩而导致以脂肪形式储存于体内，从而令到体重增加超标至20%以上。因而，对于产后吃什么可以减肥，自然是妈妈们十分关注的话题。那么，产后吃什么可以减肥呢？下面一起来听听深圳和美产科医院和美专家是怎么说的。

 

　　产后吃什么可以减肥？
 

 

　　※ 产后减肥食物→小水产品：虾、海蛰、章鱼、海参等小水产品含有的蛋白质较高，相对含脂肪较低，是比较理想的减肥食物。

 

　　※ 产后减肥食物→芹菜：由于芹菜含有水分和纤维素较高，还含有维A和维C，对降血压、血脂有利。

 

　　※ 产后减肥食物→冬瓜：冬瓜含有丰富纤维、铁、钙、磷、胡萝葡素等，最主要的是不含脂肪。

 

　　※ 产后减肥食物→豆芽：豆芽含有的脂肪量和热量极低，而且含有水分和纤维素较多，所以常吃豆芽除了对减肥有利外，对健康也是非常有益的。

 

　　※ 产后减肥食物→香菇：可以抑制胆固醇的增加，所以可以减肥。

 

　　※ 产后减肥食物→萝卜：萝卜可以令到肠管紧张度增高和增强肠蠕动，并进一步缩短食物在肠道的逗留时间，有利于排出废物以达到减肥效果。

 

　　※ 产后减肥食物→苹果：虽说苹果热量高，但是含有丰富的维生素和矿物质，最主要的是含有较高的纤维素，与其他水果相比，建议减肥者吃水果最宜。

 

　　※ 产后减肥食物→黄瓜：黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，而且对清热败火有利，是减肥者的良好食物。

 

　　深圳和美月子中根据标准及和美育儿技术，结合国内习俗，为产后母婴提供科学、严谨的月子服务及产后恢复管理，帮助母亲产后恢复、婴儿健康发育。我们愿意尽可能解答介绍相关知识问题，您也可以与深圳和美妇儿医院在线医生沟通交流。在线咨询<拨打>：0755-33391333.或<添加专家QQ>: 800105599