孕妇贫血的预防措施

　　和美妇科专家表示孕妇怀孕期间会出现生理性贫血，这种贫血的原因是因为血容量的增加，而其中的血浆的增加量远远多于红细胞的增加量从而导致血液的稀释，这是一种正常的现象，对妊娠和分娩不会有大碍。还有一种贫血属于病理性贫血，这种贫血的原因是因为某些疾病造成的。那孕妇贫血有什么预防措施呢？下面由和美专家详细的告诉大家。

 

　　孕妇贫血的预防措施

 

　　一、多吃富铁食物

　　从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血鸭血、猪血、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。

 

　　二、多吃有助于铁吸收的食物

　　水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。

 

　　三、多吃富叶酸食物

　　从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。

 

　　四、按时去做产前体检

　　至少要在妊娠的中期和后期检查2次血色素，多次反复化验血能够及早发现贫血，采取相应措施纠正贫血。

 

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