孕期什么时候补充叶酸?

　　孕期什么时候补充叶酸?和美专家指出，叶酸是孕妇在怀孕期间需要补充的一种营养元素，可以很好的预防孕期胎儿畸形。但是很多准妈妈对孕期补充叶酸不是很了解，对于所需叶酸的量、补充的时间都不知道，以至于孕期盲目补充营养。那么，孕期什么时候补充叶酸?

 

　　孕期什么时候补充叶酸?

 

　　深圳和美妇儿科医院妇产专家介绍，叶酸的化学名是蝶酰谷氨酸，是由喋啶酸、对氨基苯甲酸与氨酸结合而成的。叶酸是合成核酸的重要元素，也是胚胎发育过程中不可缺少的营养元素。大量研究表明，孕期补充足量的叶酸可以明显减少无脑儿、脊柱裂等神管畸形儿的发生。

 

　　叶酸补充的最佳时间应该备孕前的3个月开始，直至整个怀孕早期。其中，怀孕前三个月是补充叶酸是重点时期，但是叶酸的补充是延续到孕期结束的，整个孕期都要适量补充。

 

　　在怀孕中、晚期期，胎儿体内的DNA大量合成，为了胎儿健康发育，所以孕期准妈妈对叶酸的需要量大大增加。所以即使胎儿的神经系统在孕早期已经发育完成，但孕中、后期如果叶酸缺乏，也会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的不良情况。 >>>>深圳和美妇儿医院提供免费孕妈课堂，点击在线报名参考

 

　　补充叶酸要注意什么?

 

　　1、预防叶酸补充过量

 

　　孕妇过多摄入叶酸会产生副作用，如果长期过量服用叶酸，可能会干扰孕妇锌代谢，锌元素的不足也会影响胎儿发育。专家认为，服用任何一种维生素都应适量，叶酸属于B族维生素同样不能超量服用，否则会引起不良反应。叶酸过量不但会损伤生殖系统，还会对其他器官造成伤害。所以，叶酸药剂最好在医生的指导下服用。

 

　　2、最好从食物中摄取，多吃富含叶酸的食物

 

　　叶酸最好是从食物中摄取，多吃富含叶酸的食物，如蔬菜、水果、鸡蛋、大豆，可以补充一定的叶酸;多吃富含叶酸的水果，如樱桃、桃子、李子、杏、杨梅、酸枣、石榴、葡萄、橘子、草莓等，既可补充孕期所需的叶酸，又能增进食欲。

 

　　3、备孕期夫妻同时补充叶酸

 

　　在备孕期间，准爸妈应该及时补充叶酸，为优生优育做好准备。很多准妈妈在怀孕早期有时会疏忽了，不确定是否怀孕而错过补充叶酸的最佳时机。专家建议，可能怀孕或计划怀孕的女性应每天补充叶酸;准爸爸也要补充。避免叶酸不足降低精液的浓度，造成精子中染色体分离异常，最终导致畸形儿。

 

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