宝宝体能训练方法有哪些？
来源：和美发布时间: 2015-11-23 14:26
每一位宝宝都是父母的掌上明珠，从出生到学会走路都是需要父母的训练的，目前有很多父母对于宝宝体能全面训练比较重视，那么宝宝体能训练方法有哪些?深圳和美妇儿医师指出，宝宝到了第四个月，就可以进一步接受训练，主要是从手臂和腰部以及腹部开始训练。推荐阅读：小孩子营养不良有哪些表现？
宝宝体能训练方法一：训练宝宝大小肌肉
1、够取玩具训练。在进行够取玩具训练之前，对于宝宝能力做一次测试，以便巩固宝宝的抓握能力。
2、蹬脚训练。先用一个能够一碰就响的玩具触动宝宝的脚底，引起宝宝的注意和刺激脚部的感觉，当宝宝的脚碰到玩具时，玩具的响声将会引起宝宝的兴趣，然后会主动蹬脚。
3、俯卧支撑训练。在巩固第二月、第三个月时进行的俯卧抬头训练基础上，当宝宝俯卧时头部能稳定地挺立达90度时;妈或爸爸站在距宝宝1米左右的地方，手拿摇铃或一捏就响的玩具逗引宝宝，训练宝宝用前臂和胳膊肘，支撑起头部和上半身的体重，使宝宝的脸正视前方，胸部尽可能抬起，每日训练数次，每次数分钟。
宝宝体能训练方法二：训练宝宝学会翻身
1、背部刺激法。训练时，妈妈或爸爸可以先让宝宝仰卧在硬板床上，衣服不要穿得太厚，以免影响宝宝的动作。再把宝宝的左腿放在右腿上，以你的左手握宝宝的左手，让宝宝仰卧以你的右手指轻轻刺激宝宝的背部，使宝宝自己向右翻身，直至翻到侧卧位时为止。
2、玩具逗引法。正式训练前与背部刺激法相同，不同的是不是刺激宝宝的背部，而是在宝宝的一侧放一个色彩鲜艳的玩具，逗引宝宝翻身去取。如果宝宝还不能自己翻身，妈妈或爸爸也可以握住宝宝的另一侧手臂，轻轻地把宝宝的身体拉向玩具一侧给予帮助。每次数分钟，逐渐达到自己会翻。
3、宝宝学会从仰卧翻身为俯卧后，再从俯卧翻成仰卧就是件很容易的事了。学会翻身时宝宝就可以自主地移动身体，为将来练习坐起来打下基础。
宝宝体能训练方法三：教宝宝做翻身被动操
1、先让宝宝仰卧在平整的床上，妈妈或爸爸一只手握住宝宝的前上臂，另一只手托住宝宝的背部。然后喊着口令一、二、三、四，宝宝翻过来，将宝宝从仰卧推向俯卧，再喊口令二、二、三、四，宝宝翻过去，将宝宝从俯卧推向仰卧。如此反复，每日数次。
宝宝体能训练方法四：训练宝宝会坐的能力
从第四个月起，妈妈或爸爸可以每天和宝宝玩拉坐游戏，来训练宝宝的腰肌。宝宝能够坐起来是很重要的，不仅有利于宝宝的脊柱开始形成第二个生理弯曲，即胸椎前突，对保持身体平衡有重要作用，而且还可以接触到许多过去想够又够不到的东西，对感觉知觉的发育都有重要意义。
如果对于宝宝体能训练还有疑问，可以直接在线咨询医师。
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