孕妇应补充什么营养元素

　　孕妇应补充什么营养元素？孕妇在怀孕期间的营养是很重要的，如果孕妇在怀孕期间缺乏哪一些营养就会影响到宝宝的正常发育。所以孕妇在怀孕期间要注意营养元素的均衡补充，那么孕妇应补充什么营养元素呢？下面由深圳和美医院专家告诉大家。

 

　　孕妇应补充什么营养元素

 

　　1、补充碘

　　碘是合成甲状腺素的重要原料，孕妇在怀孕期间不能够缺乏碘的，如果缺乏碘就会有可能造成胎儿发育期大脑皮质中主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育。

 

　　2、补充锌

　　锌能参与人体核酸和蛋白质的代谢过程。缺锌将导致脱氧核糖核酸和含有金属的酶合成发生障碍。如果孕妇在怀孕期间体内缺乏锌就容易导致宝宝发育畸形。>>>孕妇应补充什么营养元素？

 

　　3、补充锰

　　缺锰可以造成显著的智力低下，孕妇在怀孕期间缺锰对胎儿的健康发育影响更大。孕妇在怀孕期间最好以谷类和蔬菜为主食，这样才不会发生锰缺乏，但由于食品加工得过于精细，或以乳品、肉类为主食时，则往往会造成锰摄入不足。因此，孕妇应适当多吃些水果、蔬菜和粗粮。

 

　　4、补充铁

　　人体如果缺铁就会出现低血色素性贫血。妇女在妊娠30-32周时，血色素可降至最低，造成“妊娠生理性贫血”，在此基础上如果再缺铁，则可危及胎儿。孕妇在孕期应多吃一些含铁丰富的食物，如蔬菜中的黑木耳、海带、芹菜、韭菜；谷类食物有芝麻、大麦米、糯米、小米；豆类食物有黄豆、赤小豆、蚕豆、绿豆；特别是动物肝脏、蛋黄中含量更为丰富。

 

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