怀孕吃什么会让宝宝长得好

　　想生个漂亮宝宝又该怎么调养呢?和美医院的专家告诉女性朋友，女性在怀孕期间如果能有意识地进食某些食物，特别是富含维生素的食物，会对腹中胎儿的生长发育起到意想不到的微妙作用

 

　　一、想改善偏黑的肤色，可以多吃含维生素C的食物

　　有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。和美医院专家提醒：因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。所以孕妈咪想要小宝宝皮肤白皙，就得多吃一些含维生素C的食物。

 

　　二、 告别粗糙的肤质，可以多吃含维生素A的食物

　　有些孕妈咪怀孕前没有很好的保养皮肤，所以在怀孕时就显得皮肤特别粗糙。和美医院医生提醒：如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。

 

　　三、 培育光泽油亮的乌发，可以多吃含维生素B的食物

　　一席乌黑油亮的头发是一个人精神面貌的外在表现，尤其是小宝宝，如果一生下来头发发质不好，父母就会担心是否营养不到位或者患有一些疾病。如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落。那么，孕妇可多吃些含有维生素B族的食物。比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。这样就能使父母免去额外的担忧，试问天下父母，谁不希望自己的宝宝健康漂亮呢?

 

　　四、 拥有良好的视力，可以多吃维生素A的食物

　　视力不佳或患有近视的父母往往会有这样的忧虑，担心小宝宝遗传上他们的眼疾。和美医院的医生说，处在这种情况下的孕妇可以多吃些富含维生素A的食物，比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等，这样可以使孕妈咪视力变好。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，另外，胡箩卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，是我国民间常用的补血养血佳品。

 

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