高龄孕妇可以运动吗？
来源：和美发布时间: 2016-10-11 16:01
高龄孕妇可以运动吗？现代女性生育年龄越来越晚，特别是准备生二胎的。出现了越来越多的高龄孕妇，很多孕妈平时也特别注意安全，注意饮食，那么高龄孕妈可以运动吗？那么高龄孕妇运动该注意什么呢？今天我们请来了深圳和美妇儿科医院的专家来谈一谈这个问题。
高龄孕妇可以运动吗
高龄孕妇可以运动吗？答案是肯定的，适当的运动还可以帮助顺产，很多孕妈一旦怀孕，特别是高龄孕妈集万般宠爱于一身，别说家务不用做，连基本的活动也不做，其实怀孕后仍然有很多安全运动项目可以选择，多做做这些运动，既可以避免孕期过度肥胖，还可以着重锻炼分娩相关的肌肉，有利于顺产。
准妈妈在4个月的时候就可以做一些运动了，动作以半蹲姿为主，辅助上肢的运动，这样既可增强参与分娩的肌肉群(如盆底肌等)的力量，又可保持腹壁肌肉的弹性，预防妊娠纹，促进身体各部位在分娩后迅速恢复。
散步能够增加人的耐力，对分娩有一定的好处，但一定要达到运动的效果，不能只是走走而已。准妈妈在散步的时候，同时也在刺激着宝宝的运动。每日散步的时间可在半小时至1小时左右，注意速度，地点最好选择在空气流通、人少、环境好的地方进行。
和美提醒：准妈妈适当做运动是必要的，但也要根据自身状况选择运动，按照医嘱进行运动即可。最好有家人陪伴，运动量要适度。发现异常必须立刻停止运动，并咨询医生。
深圳和美妇儿医院作为和美医学联盟的合作伙伴，和美医院以和美医学院教学医院、波士顿女子医院、波士顿儿童医院、麻省总医院为技术支持平台，采用与欧美同步的“零差错”医疗安全保障体系和治疗系统，以及与和美医学联盟同步的领先医疗技术和模式。
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