怀孕初期吃什么好

来源:和美发布时间: 2016-10-17 15:06

  怀孕初期吃什么好,如今条件好了,大家都希望把最好的都给孩子,所以怀孕之后也开始注意补充营养,怀孕初期的饮食应该有所注意,但是家里老人这也说不能吃,那也说不能吃,怀孕初期是不是要忌口呢?那有需要特别补充一些食物吗?今天我们请来了深圳和美妇儿科医院的专家来谈一谈这个问题。
 
 
  怀孕初期吃什么好
 
  1、怀孕的初期是胎儿快速的一个生长时期,应该多吃一些高蛋白高营养的食物,比如说肉类,牛肉争取每天一餐,这样的肉类更容易被身体吸收,还有就是兔肉,也需要每周三餐以上,这样的肉类蛋白丰富,脂肪少,既可以补充蛋白也可以减少脂肪的潴积。》》孕吐严重怎么办?我要咨询专家
 
  2、在初期,蔬菜和水果类是必须不可少的,比如每天的绿叶蔬菜,白菜萝卜冬瓜,每天也是必须坚持的一餐以上,这样可以不给丰富的维生素,有利于胎儿的全面营养。
 
  3、最后,叶酸的补充,需要吃那种国药准字的,每天一片,每天晚上服用,这样可以预防胎儿的一些畸形的发生,在怀孕前三个月,比如现在医学证实的神经管畸形,是相当有作用的。
 
  在孕初期的饮食虽然很重要,但是食用量,应该根据自己的身体状况及时的调整,不要为了补充营养大吃,导致消化不良,这样反而会使身体受到不好的影响。饮食方面要注意:
 
  1、适当增加豆类蛋白质,如豆腐和豆浆等;降低淀粉类食物的量,少食多餐,避免出现血糖过高。
 
  2.、多食用海产品,如海带,紫菜;动物内脏和坚果类也是不错的食品;
 
  3、对于一些含能量高的食物,如白糖,蜂蜜等甜食宜少吃,以防止食欲降低,影响其它营养素的摄入量。
 
  4、注意控制盐分和水分的摄入量,以免发生浮肿,从而引起怀孕中毒症。有水肿的孕妇,食盐量每日应限制在每日5克以下。
 
 
  爱ta就带ta来和美——深圳和美妇儿科医院
 
  深圳和美医院作为和美医学联盟的合作伙伴,和美医院以和美医学院教学医院、波士顿女子医院、波士顿儿童医院、麻省总医院为技术支持平台,与和美医学联盟同步的领先医疗技术和模式。和美妇产医院设有妇科、计划生育科、孕育科、健康管理中心四个专业科室以及多个全国示范级别的专业诊疗中心,拥有国内外最先进的诊疗技术和设备,因为专业,所以更放心。
 
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