怎么适当的减轻早孕反应

　　怎么适当的减轻早孕反应？深圳和美产科专家表示，怀孕以后，女性身体的激素水平发生变化，也会出现不同程度的早孕反应。对于不少刚刚怀孕的孕妈妈们来说，早孕反应让她们“苦不堪言”，那么怎么适当的减轻早孕反应呢？下面由深圳和美妇儿科医院告诉大家。

 

　　怎么适当的减轻早孕反应

 

　　1、注意心情的调节，保持愉快的心情。怀孕早期，不少准妈妈会因此初次怀孕而十分兴奋、紧张，这样的情绪对于缓解早孕反应无帮助，孕妈妈们最好能够保持轻松愉快的心情，这样可有效地缓解早孕呕吐的现象，能够缓解早孕反应。

 

　　2、保持充足的睡眠。睡眠于女性来说很重要，孕妇在孕早期要保持充足的睡眠和规律的作息，缓解疲劳和压力，也能够适当地减轻早孕反应，让孕早期能够更加舒适地度过。

 

　　3、忌油腻的食物。早孕反应往往影响到孕妇的饮食，这个阶段油腻的食物不宜食用，孕妈妈们最好是选择清淡营养的食物，多是新鲜的水果与蔬菜，也能够很好地减轻早孕反应。

 

　　4、吃一些自己想吃的可口食物。孕早期很多孕妇没有食欲，在健康的情况下，孕妇可以适当地进食一些自己想吃的食物，以补充身体的热量。性刺激时可严重的牙龈出血，也可有自发性出血。牙龈出血的全身性因素，如血液病：白血病、血友病、恶性贫血、血小板减少性紫瘢等全身症状。

 

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