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孕期腰酸背痛怎么办?

来源:未知 发表时间:2017-08-23 咨询专家
导读

孕期内腰酸背痛怎么办? 很多孕妈都有这样的情况。随着肚子越来越大。经常就有腰酸背痛的情况出现了。这个是正常的吗? 孕期内腰酸背痛有部分原因是因为孕期体重的增加,身体

  孕期内腰酸背痛怎么办?很多孕妈都有这样的情况。随着肚子越来越大。经常就有腰酸背痛的情况出现了。这个是正常的吗?
  孕期内腰酸背痛有部分原因是因为孕期体重的增加,身体会无意识地调整姿势,造成背部肌肉的牵拉;另外,孕期的激素影响、情绪的紧张,也会加重腰背部的疼痛。另外一部分的原因就是很多女性都觉得怀孕了,要特别小心。不能跑。能躺着就别坐着。能坐着就别站着。其实这种做法是错误的。不运动。常躺着。血液不流通。不酸痛才怪。
  那么如果孕期内腰酸背痛了该怎么办才好呢?
  适当运动,加强肌肉承受力;
  巧用各种靠枕,缓解背部压力;
  保持愉悦的心情,将注意力从腰背部的疼痛中转移出来,也能缓解背痛;
  从地上捡东西时,蹲下去而不是弯腰;
  睡觉时左侧卧睡,不要仰卧;
  不穿高跟鞋。
  如果这些改变还是不能缓解腰背痛,或者疼痛感越来越强烈,记得尽早到正规医院检查治疗。
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