夏季孕妈怎样防中暑

来源:未知发布时间: 2015-07-22 16:09

  孕妈在孕期因为体重增加,而且新陈代谢又较孕前要快,所以很容易出现非常怕热的生理现象,特别是炎炎夏日,一不小心就会产生暑湿的症状。具体表现为头晕胸闷,恶心,严重时还会出现高热,昏迷。深圳和美医院专家指出,孕妇中暑,不仅会影响孕妈的健康,对胎儿也有很大的危害。那么,夏季孕妈怎样防中暑呢?专家给出了如下几个要点。>>>点此直接进入(在线咨询)
 
  夏季孕妈怎样防中暑
 
  1、注意饮食
 
  孕妈在夏季可以多吃些新鲜水果,但切记不要多吃含糖分较高的食物,否则有可能诱发糖尿病,反而给胎宝带来危险。总的来说,孕妈饮食应以清淡有营养,好消化为原则,多吃新鲜蔬菜水果和含蛋白高的食品,以保证自己和胎儿的营养。
 
  2、保持规律作息
 
  孕妈不要因为怀孕身子不便而成天躺在床上,可以适当进行一些体育活动,这样有助于增强体质,增强对炎热的耐受力,晚上也不要熬夜,要保持充足的睡眠。
 
 
  3、保持性情平和
 
  很多孕妈孕期脾气暴躁,这是因为内分泌的变化影响到了情绪,加上夏天天气炎热,难免让人觉得不舒服,但是孕妈们一定要学会调整自己的心情,努力是自己心平气和,须知情绪也会影响到腹中胎儿。
 
  4、注意居室通风
 
  经常靠窗换气,不要门窗禁闭,居室要勤打扫的同时还要和足以保持通风,如果天气热的实在受不了,可以开空调或电扇降温。
 
  关于夏季孕妈如何防中暑,要说的就是这么多,另外,深圳和美医院专家指出:做到以上四点的同时还需要注意讲究个人卫生,勤洗澡,勤换衣物。在对衣物的选择上建议选择柔软透气吸汗材质的衣服,还要保持乐观积极的心态。如果您还有想要了解的,欢迎点击在线咨询,专家会很乐意为您解答。
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