产后运动应注意什么？
来源：未知发布时间: 2016-10-19 16:11
产后运动应注意什么？很多孕妈产后会出现身材走样的情况，就会想要通过锻炼进行调整，但是应根据自身身体恢复情况才能进行。那么产后运动应注意什么呢？下面由深圳和美妇儿科医院专家告诉大家。
产后运动应注意什么？
1、避免剧烈运动
分娩后的身体是不适合做任何剧烈运动的。过大的动作都可能导致手术创面或外阴切口再次遭受损伤。
2、热身运动不可少
产后是一个特殊的时期，这时候热身运动必不可少。运动前，先做5—10分钟的热身训练。运动的量也建议循序渐进，慢慢让身体适应。
3、运动中要适当补水
运动过程中要适当补水，一般每15—20分钟可以补充100毫升水。如果出汗较多的话，可以适当补充一些含电解质的饮料。产妇要特别注意补水。产后多久能运动？
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