孕期恶心呕吐吃什么好

来源:未知发布时间: 2015-06-19 11:50

 大部分女性怀孕后都会经历一个恶心呕吐的阶段,因体质的不同表现的轻重程度不同。这段时间怎么吃成了孕妈咪苦恼的事情,因为吃啥吐啥,又怕胎儿吸收不到营养,怎么办呢?今天深圳和美医院的产科专家就给大家提供一些简单的建议,帮助孕妈们顺利度过孕吐期。


 
  孕期恶心呕吐可以这样吃
 
  1、孕吐较重时的饮食应以富于营养,清淡可口,容易消化为原则。
 
  2、所吃食物先简单后多样化,尽可能照顾准妈妈的饮食习惯和爱好,如酸的、甜的、咸的、辣的,任其选用。
 
  3、忌食肥腻及不易消化的油炸食物,酒类因有强烈的刺激性也应绝对禁止。
 
  4、以少食多餐为好。每两到三小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重,此时可吃些体积小含水分少的食物如饼干、鸡蛋、巧克力等。》》》直接咨询医生
 
  5、要鼓励准妈妈进食,进食后万一呕吐,千万不要精神紧张,可做做深呼吸动作,或听听音乐,或室外散散步,然后再继续进食。
 
  6、孕吐症状减轻,精神好转,食欲增加后,可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时要尽量供给充足的糖类,维生素和矿物质,以保证准妈妈和胎儿的需要。
 
  7、多吃新鲜蔬菜和水果,因为新鲜蔬果一方面可补充水分,维生素和必需的矿物质,同时又可调节水及电解质平衡。所以孕吐时多吃些新鲜蔬果对准妈妈是十分有益的。
 
  这些就是和美产科专家为孕妈们总结的在孕吐期的饮食原则,希望孕妈们安心的度过这个难受的阶段,顺利迎接孩子们的到来。如果您还有想了解的,可以点击图片进行咨询。
 
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