如何预防儿童的不良饮食习惯

来源:未知发布时间: 2016-10-20 14:24

  如何预防儿童的不良饮食习惯,大家都知道不良的生活习惯会影响身体的健康,儿童是培养良好饮食行为和习惯的最重要和最关键阶段,而且儿童时期不良的生活习惯对身体健康的影响更大,那么如何预防儿童不良饮食习惯呢?今天我们请来了深圳和美妇儿科医院的专家来聊聊这个问题。
 
 
  如何预防儿童的不良饮食习惯
 
  儿童时期是把握良好膳食习惯形成的关键期。随着儿童生活自理能力的逐渐加强,主动性和好奇心也逐渐加强,因此行为表现向独立和自动性方面发展,容易导致偏食和挑食。进食不专心,用餐时间延长,从而导致进食量减少,进而可能容易引起消化吸收紊乱、营养不良等问题;此外,儿童的模仿能力强,喜欢模仿家长,因此,儿童时期是良好膳食习惯形成的关键期。
 
  怎样改变不良饮食习惯?
 
  儿童是培养良好饮食行为和习惯的最重要和最关键阶段。如何帮助儿童养成良好的饮食习惯呢?这里为家长朋友们提供小窍门:
 
  1、合理安排饮食,一日三餐加1~2次点心,定时、定点、定量用餐;经常变换花样、调整口味,创造愉快的进餐环境;
 
  2、养成自己吃饭的习惯,饭前洗手,饭前不吃糖果、不饮汽水等零食,吃饭前不做剧烈运动,饭后漱口;
 
  3、吃饭时专心,不边看电视或边玩边吃饭,不要一次给孩子成太多的饭菜,以免养成生菜、剩饭的习惯;
 
  4、不要吃一口饭喝一口水或经常吃汤泡饭,这样容易稀释消化液,影响消化与吸收;
 
  5、不挑食、不偏食,在许可范围内允许孩子选择食物,不宜用食物作为奖励,避免诱导孩子对某种事物产生偏好。
 
  6、鼓励孩子参加各项身体活动,尤其是孩子喜欢的游戏,通过活动,可以增强体质,使孩子的肌肉得到充分锻炼,从而提高进食能力,并可有效的增强食欲。
 
 
  【为了孩子选择和美,选和美放心安全有保障】---深圳和美妇儿医院
 
  ---深圳和美妇儿科医院提供小儿全科医疗方案,全科医生精心制定新生儿保健、婴幼儿期保健、学龄前期保健、学龄期保健管理方案。和美医院基于美国儿童预防、诊疗医学理念,以“感知儿童的灵性”为宗旨,为儿童进行诊疗护理服务的同时,洞察儿童独特而敏感的灵性,从真、善、美多方面培养与抚育儿童的才能与意志。
 
  以上就是关于“如何预防儿童的不良饮食习惯”的相关介绍,希望专家的讲解能够帮到您。如果你还有其它需要咨询的可以点击在线咨询,在线医生24小时免费为你服务。
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