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剖腹产后如何收腹?

来源:未知 发表时间:2015-06-29 咨询专家
导读

剖腹产后如何收腹?怀孕时候吃好睡好,让不少孕妈产后都胖了一圈,特别是肚腩那里。但对于刚刚剖腹产完的新妈咪来说,剖腹产后多久可以用收腹带呢?如果不用收腹带, 剖腹产后

  剖腹产后如何收腹?怀孕时候吃好睡好,让不少孕妈产后都胖了一圈,特别是肚腩那里。但对于刚刚剖腹产完的新妈咪来说,剖腹产后多久可以用收腹带呢?如果不用收腹带,剖腹产后如何收腹呢?我们一起来探讨一下。
 
  刚刚剖腹产生完的新妈咪,剖腹产后多久可以用收腹带呢?因为不少妈咪想到的方法就是用收腹带了。可是,不是每位妈咪的身体状况都适合。
 
  1、要正确使用收腹带
 
  妇科专家指出,由于剖腹产后腹部伤口的原因,不能马上就用束缚带,如果过早使用束缚带可能会导致伤口感染。
 
  剖腹产坐月子如果长期使用束腹带,会导致产妇血脉不畅,从而引发下肢静脉曲张、腰肌劳损等病症。另外,束腰太紧,还会造成腹压增高,影响子宫切口的愈合。所以在使用的时候,一定要特别注意。因此,不建议剖腹产后的妈妈使用束腹带进行收腹。
 
  从手术室出来,医生会建议用一种收腹带(属于医用,非束身类),帮助伤口愈合和子宫收缩。如果一定要使用束身类的束腹带、束身裤的话,也要等腹部伤口完全愈合。束腹带正确使用方法:每天饭后半小时,排尿之后戴上,睡觉前取下。
 
  2、健康运动收腹
 
  缩腹走路法
 
  剖腹产后瘦腰收腹首先一定要学习腹式呼吸法:在吸气时,肚皮胀起;呼气时,肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量。
 
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  仰卧起做+呼啦圈+决明子茶。不过仰卧起坐也要技巧,不要做那种过去考试的动作,上身和床板成40度角左右的的时候停几秒,比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效。
 
  妈咪们还要注重参加消耗体力的健美操运动,建议时间宜晚不宜早,至少要在三个月后,等伤口完全愈合后再开始。
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