产后吃什么可让奶水增多

来源:未知发布时间: 2015-10-17 16:38

  生完宝宝,有一件大事等着新妈妈,那就是给宝宝喂奶。很多女性在产后会遇上奶水不足的情况,这让很多妈咪比较着急,产后吃什么奶水多呢?相信很多产妇都想知道答案,对此深圳产科医院专家将为您介绍。推荐阅读:夏季产后饮食要怎么吃
 
  产后吃什么奶水多?
 
  1、产后产妇可适量的吃点黑芝麻。据了解黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。产科专家建议,在哺乳期的女性,可适量吃些黑芝麻,芝麻中含有大量丰富的脂肪、蛋白质等,可以促进产妇的雌激素,保证乳汁的分泌,此外专家提醒,黑芝麻中的铁和维生素E还有助于预防贫血。
 
 
  2、还可选择吃一些花生:很多孕妈妈在产后常常会出现贫血、肺燥咳嗽、奶水不足等问题,据了解花生中还含有脂肪、人体生命活动所需各种氨基酸等物质,产妇在产后吃些花生可促进乳汁的分泌。
 
  3、喝一些汤类,也有利于下奶。如花生炖猪脚、鲫鱼汤,山药炖母鸡汤等;那对于乳汁分泌不畅的女性,或者有出现乳腺炎的女性,还可吃一些丝瓜,可以起到通调乳房气血,催乳等功效。>>>产后吃什么可让奶水增多
 
  温馨提醒:在水果中,还可选择吃一些猕猴桃、木瓜等,例如木瓜,有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌,在饮食中可适量的选择。以上就是对产后吃什么奶水多的介绍,希望对您有所帮助,如有其它疑问,可与和美医院产科专家联系,将竭诚为您服务。
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