哺乳期可以吃哪些水果

来源:未知发布时间: 2015-10-17 16:51

  在日常生活中,水果中含有丰富的维生素群,所以每天吃一些水果,对于哺乳期的女性也一样,有利于维生素的补充。对于哺乳期的女性,在选择水果时也要注意,避免选择一些寒凉的水果,以免影响宝宝的健康。那哺乳期可以吃什么水果呢?深圳产科医院专家将为您介绍,希望对您有所帮助。推荐阅读:月子饮食要忌辛辣生冷坚硬
 
  哺乳期可以吃什么水果?
 
  1、香蕉。香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。日常饮食中选择吃一些香蕉,也有利于预防产后便秘等。橘子,橘子中含维生素C和钙质较多,妈妈适当吃些橘子,通过母乳可将钙质提供给宝宝,有利于促进宝宝牙齿、骨骼的生长。
 
 
  2、苹果。苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质;另外,还可选择吃一些红枣,红枣中含维生素C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。尤其适合哺乳期脾胃虚弱、气血不足的妈妈食用。其味道香甜,吃法多种多样。
 
  3、桂圆。在饮食中,哺乳期的女性还可选择吃一些桂圆。桂圆,为补血益脾之佳果。哺乳期体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,有利于补脾胃之气等。>>>哺乳期可以吃哪些水果?
 
  温馨提醒:对于哺乳期的女性,在选择水果时要注意避免选择一些凉性的、冰镇的水果,例如香瓜、西瓜、甜瓜、梨等,以免引起宝宝腹泻、流鼻涕等症状。以上就是对哺乳期可以吃什么水果的介绍,希望对您有所帮助,如果您还有更多的疑问,可与和美医院产科专家联系,将竭诚为您服务。
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