女性产后如何科学补充营养
来源：和美发布时间: 2015-10-17 14:55
由于产后孕妇需要补充生产时所消耗的一些能量，产后一般都需要进行营养补充。产后孕妇如何补充营养才更健康呢?下面深圳产科医院专家将为您介绍。
女性产后营养该怎么补。
1、少吃酸性食物
哺乳期，很多人认为要给孩子喂奶，需要自己先大补，因而每天吃很多大鱼大肉。酸性食物吃得过多，会大大影响身体的消化机能，也容易上火。推荐阅读：哺乳期可以吃哪些水果
2、注意补充水分
比如产后最初几天你常常会感到口渴，食欲不佳，这是因为你胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力及蠕动能力减弱，因此在月子当中补充大量的水分就特别重要。
3、要保证摄入充足的钙
哺乳妈妈应保证摄入充足的钙，以满足母婴二人的生理需要，否则，可能造成腰酸腿痛，还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育。
4、合理膳食不挑食
从营养的角度看，新妈妈的饮食量大致应比怀孕前增加30%左右为好。菜谱应考虑营养的均衡，要荤素搭配，多样化，尽量不挑食，不偏食。
5、适量补充盐
由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，体内的盐很容易随着汗水流失，因此适量地补充盐分有助于产后体力的恢复。>>>女性产后如何科学补充营养?
6、多吃含胶质的食物
经过生育，加上自然的衰老，皮肤松弛是很自然的生理现象。这时，要多吃些含胶质的食物，比如猪蹄、骨头汤等，以补充肌肤所需要的胶原蛋白。
以上就是对女性产后营养应该怎么补的介绍，希望对大家有帮助，如果您想了解更多产后营养的问题，您可联系深圳产科专家，联系热线：0755-33391333，我院专家将竭诚为您服务。
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