备孕期间怎么自我调整
来源：和美发布时间: 2016-09-28 15:32
备孕期间怎么自我调整？生育是每个女性朋友一生中最重要的事情之一，而在备孕期，不仅要配合医生做各项孕前检查，自我的生活调整也是很重要的。那么备孕期间怎么自我调整呢？下面由深圳和美妇儿科医院专家告诉大家。
备孕期间怎么自我调整
1、避免家庭争吵，避免家庭不和谐的各种因素，在心情愉快、温馨的环境下怀孕更好。
2、孕前3个月至孕后1～3月需服用叶酸0.4毫克/日，或在医生的指导下服用多种维生素。
3、孕前需建立健康的生活方式，如不要熬夜、吸烟、饮酒、吸毒等，饮用咖啡、茶需减量，以免影响生育。 备孕期烟酒的危害？
4、长期压力较大，会导致身体抵抗力下降，容易生病，内分泌也容易失调，心情也不好，所以，如果准备怀孕了，建议调整工作和生活，尽量使自己处在一个较为轻松的环境中。
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