冬至大如年
人间小团圆
冬至时节
请暂时放下生活的忙碌
回家吃一顿团圆饭
哪怕是一碗饺子汤圆
只要与家人在一起
也足够温暖幸福
“三九补一冬,来年无病痛”。12月21日,我们迎来了2020年最后一个节气——冬至,这一天也是数九的开始。冬至是传统意义上养生的重要节点,此时精心调养、合理膳食、运动得当,可达到祛病延年的目的。
预防:四种疾病最易高发
心脑血管疾病
建议:高血压患者在冬天更要坚持服药,按时监测血压。老年人最好随身携带硝酸甘油、速效救心丸等药物,如果连续几天都感觉乏力、头晕、胸部不适,最好及时就医。
哮喘、慢性支气管炎等呼吸系统疾病
建议:按医嘱吃药,还要注意保暖,少吃辛辣的食物,多吃富含维生素C的水果和蔬菜。另外,还可以通过打流感疫苗来减少慢性支气管炎的发作次数。
流感
建议:流感主要通过飞沫传播,到人多的地方最好戴口罩,注意卫生,勤洗手,还要及时接种流感疫苗。
摔伤
建议:儿童、孕妇、老年人在雨雪天最好少出门,出门须有人陪。
一旦路面结冰,行走时要像企鹅一样迈着小碎步,让双脚平摊身体的重量。
摔倒后如果腰疼,千万不要乱动,要尽快拨打120急救电话。
滋补
保暖
益气
受冻
耗损
湿寒
冬天总会过去
春天终会到来
愿您在寒冬中
保持好心情的温度
盘点好一年的收获
一起迎接即将到来的春天
不忘初心 回归本质
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