乘风破浪的姐姐们,想要产后C位出道?这些你不得不看!
来源：和美发布时间: 2020-06-24 16:09
三十而骊
青春归位
她们，活出了不一样的年华
其实在这些姐姐里，有不少人都已经是妈妈了。
☆伊能静：儿子18岁，女儿4岁；
☆宁静：儿子22岁；
☆钟丽缇：三个女儿，分别是22岁、12岁和10岁；
☆郑希怡，女儿5岁；
☆张雨绮，龙凤胎，4岁；
☆黄圣依，大儿子8岁，小儿子3岁；
☆刘芸，儿子10岁；
☆白冰，女儿6岁；
☆万茜，女儿2岁；
……
个个30+
唱跳无压力，身材依旧“火辣”
有的网友调侃这是一群兴风作浪的姑奶奶
有的网友说“看到她们，自己不害怕变老了！”
这一群身材、灵魂同步在线的妈妈，
如何保养？
与她们的产后恢复密不可分，
这里有一份“秘籍”，赶快get！！
宫口开到10公分，婴儿才能顺利娩出，而这也造成阴道口扩大，阴道壁松弛，阴道粘膜皱襞会因过度伸张而消失，阴道肌纤维断裂等情况。
所以要进行产后阴道功能训练以促进阴道恢复弹性，一般建议在产后42天产妇回医院复查评估指导后开始做凯格尔运动，每日坚持做2-3组/每组15-25min，半年内效果最佳。
怀孕和分娩的过程都不可避免地会对盆底肌肉造成不同程度的损伤，导致盆底功能出现问题，如产后性生活不快、漏尿（大笑、咳嗽或弯腰等时）、子宫脱垂等症状。
一般建议在产后恶露排净，42天复查时，到院接受医生评估检查，进行针对性的康复指导。
产褥期变化最大的就是子宫，而子宫复旧到孕前大小是产后母体恢复的重要标志。
产后42天回医院复查B超可以非常直观看出是否复旧。
母乳喂养是很好促进产妇子宫恢复的，哺乳时分泌的后叶催产素会促进子宫收缩，减少产后出血，促使子宫尽快复旧。
女性因怀孕时胎儿重量的增长而发生体态的变化，如孕妇骨盆前倾、腹直肌分离等，进而到分娩时耻骨分离，就会造成整个骨盆变形，髋关节移位。也就是了很多女性说的，生了孩子屁股都变大了。
有的产妇会感觉胸部压痛明显，腋下淋巴结也会肿大、疼痛，这是因为乳汁分泌的原因，而之前有增生等乳房问题的女性，疼痛感会更明显。
产后乳房有任何不适或有哺乳问题都应随时咨询医生，进行指导评估。
产后半年至一年半内是形体恢复的关键时期，产后女性可以在此期间多加锻炼，促进身体机能恢复，塑造健康形体，选择适合自己的有氧运动和产后康复操，结合营养师的膳食建议，和手法仪器协助，由内而外的进行调理。
深圳和美妇儿科医院产后康复中心，整合先进美国诊疗理念、技术， 依据亚洲女性生理特点， 联合妇产医学、 美容纤体、中医、营养诸多学科；采用盆底肌力评估、生物反馈和电刺激联合治疗、盆底肌康复训练等先进治疗方式:从生理、心理、体质、体形、养生等各方面介入治疗、调理;为女性提供贯穿产褥期、哺乳期、哺乳期后的产后康复一站式服务，更精准、更有效的全方位解决女性盆底功能障碍问题。
深圳和美妇儿科医院“产后康复”遵循” 预防胜于治疗”的康复理念，以“产前预防”、“产中呵护” 、“产后康复” 为三部曲，进行“孕期养护、产后体质调理、形体恢复、盆底康复、私密维养”等特色服务，为“孕产妈妈”产后“性福生活”保驾护航!
把握住产后短暂的黄金修复期，
你值得更多的疼爱和保护。
产后你要做的最重要的事情就是让自己美回来，
继续做一个冻龄少女，
乘！风！破！浪！
黄波
产后门诊 主治医师
从事妇产科工作20年，曾在第四军医大学、哈尔滨医科大学附属二院进修妇产科。并在国家级、省级杂志发表论文十余篇。对各类妇科疑难杂症的诊治有丰富经验，手术娴熟。曾多次参加亚太地区妇产科学术峰会，国际宫腹腔镜会议及多种妇产科的学术研讨会。
擅长妇产科临床疾病的诊治、围产医学、优生优育的指导及处理产后、产前和孕期女性的相关问题。快速有效，帮助女性进行妊娠和分娩后的身体恢复，预防因生孩子引起的一些长期和慢性的问题。
风里雨里，和美医生一直在这里等你
随时等您来咨询预约
版权声明：部分图文来自网络，若涉及版权请联系我们！
