更年期综合症需要如何调理

　　更年期综合症是由雌激素水平下降而引起的一系列症状。更年期妇女，由于卵巢功能减退，垂体功能亢进，分泌过多的促性腺激素，引起植物神经功能紊乱，从而出现一系列程度不同的症状，如月经变化、面色潮红、心悸、失眠、 乏力、抑郁、多虑、情绪不稳定，易激动，注意力难于集中等，称为“更年期综合症”。

 

　　更年期综合症需要如何调理：

 

　　1、更年期综合征的心理调养法

 

　　患者首先要明确，更年期是一个正常的生理变化过程，可持续几个月甚至几年，因此出现一些症状是不可避免的，不必过分焦虑，要解除思想负担，保持豁达、乐观的情绪。多参加一些娱乐活动，以丰富生活乐趣。注意改进人际关 系，及时疏导新发生的心理障碍，以保持精神愉快，稳定情绪。

 

　　2、更年期综合征的起居调养法

 

　　生活应有规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，但不宜过多卧床休息。身体尚好时应主动从事力所能及的工作和家务，或参加一些有益的文体活动和社会活动，如练气功和太极拳等，以丰富精神生活，增强身体素质。保持和谐的 性生活。

 

　　3、更年期综合征的饮食调养法

 

　　饮食方面应适当限制高脂肪食物及糖类食物，少吃盐，不吸烟，不喝酒，多食富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜等。《推荐阅读：女性更年期综合症状有哪些表现方面》

 

　　深圳和美妇儿科医院的妇科专家温馨提示广大女性朋友，更年期是女性必经的阶段，这一阶段，女性会出现很多不同以往的状态，也会有很多心情上的不同，这种时候需要女性做好生活上的预防，家人也要给与足够的关心和爱护。

 

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