产后进补有哪些注意事项?

来源:未知发布时间: 2015-09-18 10:59

  产后进补有哪些注意事项?很多新妈妈在产后都很迷茫自己的营养如何科学的分配,在饮食进补方面有哪些注意事项需要自己了解的?下面就请医生为我们的疑问做具体的解答。
 
  【医生解析,产后进补有哪些注意事项】
 
  1、调理脾胃的药材:要改善“虚不受补”的情形,可先从脾胃着手,比如用一些调理脾胃的中药。这些中药材可采用陈皮、茯苓、党参、白术、枸杞等。进补要注意些什么,马上在线咨询和美专家?
 
  2、多吃生菜,补充植物酵素:植物中含有多种酵素,包括蛋白质酵素、脂肪酵素、糖类酵素及超氧歧化酶。这些酵素能帮助分解食物中的蛋白质、脂肪、糖类,减轻胰脏制造分泌酵素的负担。
 
  3、减少蛋白质含量,增加蔬果摄取:一旦蛋白质摄取过多,最好能减少肉类的摄取,选择容易消化的优质蛋白质,比如鱼类与豆类食品,以减轻肠胃道的负担。在进食蔬果的时候,最好选择富含纤维质的叶菜类,比如芹菜、小白菜或柑橘、杨桃等,它们都含有丰富的膳食纤维。
 
  4、补充益生菌:益生菌就是在肠道中与我们共存的非致病性微生物,这些微生物不仅不会对我们产生危害,甚至会分泌多种酵素,帮助我们代谢食物中的营养或是转化药物中的有效成分。您有什么疑问和需求?直接点击咨询在线医生
 
  5、善用芦荟,减少发炎反应:芦荟是一种味苦、健胃的植物,能够促进胆汁分泌,刺激肠管蠕动,帮助排便。
 
 
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