女性产后如何避免身体发胖?

来源:深圳和美妇儿医院发布时间: 2015-08-06 16:04

  很多女性产后就担心身体发胖,想着方法让身体不发胖?如果产后立刻减肥、节食等不利于产后身体恢复的,同时还会影响孩子的健康。因此女性产后需注意一些事项,这样才能避免身体发胖。那么,女性产后如何避免身体发胖?听听深圳和美妇儿科医院月子中心专家的介绍吧。
 
  女性产后如何避免身体发胖?
 

 
  产后适当运动:女性分娩后一段时间可适当运动,但不可太劳累,但这不是减肥,是帮助产后恶露的排出,同时有利于产后子宫恢复。
 
  科学补充营养:女性产后需补充营养,但不可过度补充,否则会导致身体发胖。因此女性产后需科学、合理进行补充,有利于身体恢复的。
 
  母乳喂养:新妈妈产后母乳喂养,有利于胎儿发育,同时有助于新妈妈产后身体恢复,而且母乳喂养同时可消耗身体一部分热量,身体不会发胖。
 
  产后多休息:女性产后需注意休息,但睡眠过多会导致身体新陈代谢过慢,容易出现肥胖,同时产后需注意个人卫生,勤洗手、洗脸等,可避免产后受到细菌感染。
 
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