如何预防产后便秘？
来源：和美发布时间: 2016-03-06 11:23
如何预防产后便秘？产后容易发生便秘，是许多妈咪的苦恼。由于正在哺乳期不能随便用药，能通过饮食来调理，效果比较缓慢，这就要注意平时的预防。通过适当的身体运动和合理的饮食，促进肠蠕动，帮助恢复肌肉紧张度，即可防止产后便秘的发生。
如何预防产后便秘呢？
1、产妇分娩后应尽早下床活动，在室内来回走动，以不疲劳为宜，但避免长时间下蹲、站立。对于剖腹产，产后第2天试着在室内走动。
2、产后宜多饮水，促进肠胃蠕动。
3、要多吃植物油。如芝麻油、花生油、豆，油等。植物油能直接润肠，且在肠道中分解的脂肪酸。
4、产后饮食要合理搭配，荤素结合，适当吃一些新鲜蔬菜瓜果。少吃辣椒等刺激性食物，不可饮酒。
5、多喝汤水好处多，下奶的汤水一般都含有一定量的油分，可以起到润滑肠道，促进排便的作用。
6、劳逸要结合，保证充足的休息，注意保持每日定时排便的习惯。
7、大便已秘结，无法排出体外时，可使用开塞露，待大便软化后就可以排出。如果连续出现便秘可以用缓泻剂。
深圳和美妇儿科医院提醒：产妇便秘是可以预防的，通过身体运动，促进肠蠕动，帮助恢复肌肉紧张度，也可以在床上做产后体操。产妇的饮食要合理搭配，荤素结合，适当吃一些新鲜蔬菜瓜果。注意保持每日定时排便的习惯。如果便秘症状较重，可以使用通便药物。如果还有疑问请拨打电话：01755-33391333或点击在线咨询，了解详细情况。
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